对于吃货女生来说，边吃边瘦不外边吃边瘦是最佳最佳不外的了，可是减肥却很难抵达这样的下场。

那末你可能试验拟订一种减肥食谱，边吃边瘦不外来帮手自己瘦身，最佳最佳是减肥凭证自己的体质。

下面推选的边吃边瘦不外这款七天减肥餐是适宜大部份女生的，假如你觉患上到不够的最佳话，可能凭证自己的减肥需要削减或者是削减一些食物。

星期一：

早饭：酸奶一杯，边吃边瘦不外葡萄干10颗，最佳全麦面包两片。减肥

午饭：芹菜二米粥。边吃边瘦不外

晚饭：水煮菜1碗或者生菜沙拉一份，最佳可用醋以及盐粒调味，减肥请勿加热量高的沙拉酱。

星期二：

早饭：豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午饭：番茄豆腐芽菜汤。

晚饭：水煮菜1碗或者生菜沙拉一份，可用醋以及盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

星期三：

早饭：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。

午饭：熘鱼片。

晚饭：水煮菜1碗或者生菜沙拉一份，可用醋以及盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

星期四：

早饭：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。

午饭：芹菜炒墨鱼。

晚饭：油腻的白灼青菜1碗或者生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期五：

早饭：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午饭：玉米须菊花粥。

晚饭：油腻的白灼青菜1碗或者生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期六：

早饭：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午饭：燕麦片粥。

晚饭：油腻的白灼青菜1碗或者生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期日：

早饭：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午饭：丝瓜炖豆腐。

晚饭：油腻的白灼青菜1碗或者生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

着实假如想要抵达最佳的下场的话，周日可能终日都吃瓜果或者是生吃蔬菜，这样不光可能瘦身还能顽强一下以前已经瘦掉的肉肉。

此外假如想要瘦的更快更实用的话可能搭配行动，晚饭最幸好6点前吃完，而后6点半开始跑步。

坚持30分钟以上是最佳的，可能跑多少分钟歇一下子，尽管了，基数越大的女生瘦的做作就至多，一星期至少都能瘦掉10斤的哦。